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Benessere Online
Benessere (Indicato per: Scuola secondaria di primo grado - Classi prime. Durata: 2 ore)
Il percorso si pone l'obiettivo di aumentare la consapevolezza psico-corporea dei ragazzi fornendo ai ragazzi informazioni sul funzionamento del proprio corpo e sui bisogni fondamentali per il loro sviluppo e benessere. Si pone particolare attenzione alla promozione dell'attività fisica e di una sana alimentazione senza dimenticarsi del riposto (e del sonno) fondamentali per la loro età.
Il laboratorio si divide in cinque sessioni:
1) Riflessione su cosa significa "avere cura del proprio corpo" per concentrarsi sull'importanza del dormire, allenare il cervello, mangiare sano e svolgere attività fisica.
2) Una parte scientifica dove vengono spiegati ai ragazzi alcuni concetti fondamentali per comprendere come funziona il loro corpo e come mantenerlo in forma.
3) Viene introdotto il concetto di sana alimentazione e di come questa sia importante per il loro sviluppo.
4) Si analizza insieme la piramide della salute discutendo di come sia importante equilibrare riposo, attività fisica e alimentazione.
5) Ascolto del proprio corpo, si svolge una breve attività di rilassamento guidato in cui i ragazzi saranno portati ad ascoltare il loro respiro e quindi sé stessi.
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